Clases terapéuticas en Miralbueno
Dos décadas impartiendo clases
En el Centro de Osteopatía y Fisioterapia Blanca Villarroya llevamos más de 20 años impartiendo clases terapéuticas dirigidas a nuestros pacientes y al público en general. Estas sesiones están diseñadas para mejorar la salud corporal, prevenir lesiones y fomentar el equilibrio físico y emocional.
Contamos con un equipo especializado en Pilates Terapéutico, Gimnasia Abdominal Hipopresiva, Yoga Terapéutico, Bioenergética y Lectura del Análisis Corporal, además de programas específicos de Espalda Sana y ejercicios adaptados al embarazo.
En cada clase, tanto grupal como individual, ofrecemos un trabajo holístico de equilibración y acondicionamiento del sistema musculoesquelético. Nuestro método se basa en la regulación del sistema nervioso a través de la respiración, la toma de conciencia corporal y una amplia gama de ejercicios físicos que influyen de manera global en la salud.
Nuestras clases
Espalda Sana
En las clases de Espalda Sana combinamos herramientas de diferentes disciplinas como Pilates Suelo (Fitball, aro, tronco de equilibrio, TRX), RPG y bioenergética. Estas técnicas mejoran la postura, fortalecen la musculatura profunda y aportan flexibilidad, ayudando a prevenir y aliviar molestias de espalda.
- Fortalece la musculatura postural y estabilizadora.
- Mejora la alineación corporal y la flexibilidad.
- Previene dolores crónicos y reduce tensiones musculares.
Gimnasia Abdominal Hipopresiva
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva combina posturas de reprogramación corporal con apneas respiratorias para activar las fibras musculares del suelo pélvico. Es eficaz para tratar disfunciones urinarias, ginecológicas y viscerales (como hernias abdominales, estreñimiento o debilidad del suelo pélvico), y también resulta beneficiosa para la columna vertebral.
- Recupera la fuerza y tono del suelo pélvico.
- Mejora la postura y la función respiratoria.
- Previene hernias y dolores lumbares.
Yoga Terapéutico
El Yoga Terapéutico se basa en el Hatha Yoga e integra asanas, respiración consciente y meditación. Es una práctica segura y accesible que permite reconectar con el cuerpo, reducir el estrés y mejorar el equilibrio físico y mental.
- Incrementa la flexibilidad y la fuerza.
- Reduce el estrés y mejora la concentración.
- Favorece una mayor conciencia corporal y emocional.
Preparación al parto y postparto
En las clases de Preparación al parto y postparto combinamos ejercicios de Espalda Sana y Pilates con técnicas específicas de movilidad pélvica, respiración y fortalecimiento del suelo pélvico. Siguiendo la filosofía de “Parir en Movimiento” y “Periné femenino y parto”, acompañamos a cada mujer en su proceso de embarazo y recuperación de forma segura y consciente.
- Prepara el cuerpo para un parto más natural y activo.
- Favorece la recuperación postparto y la reeducación del suelo pélvico.
- Mejora la movilidad, la postura y el bienestar emocional.
Talleres y actividades complementarias
Además de nuestras actividades regulares, organizamos periódicamente talleres de Mindfulness, Danzaterapia, Nutrición, Acompañamiento a la maternidad y Constelaciones familiares. Estas actividades promueven la conexión cuerpo–mente y enriquecen nuestra propuesta de salud integral.
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