Clases terapéuticas en Miralbueno

En nuestras clases de espalda sana utilizamos y combinamos todas nuestras herramientas en base a disciplinas como Pilates Suelo (con elementos como Fitball, Aro, Tronco de equilibrio y TRX) RPG, ejercicios de Bioenergética, etc. para facilitar una mejor tonificación muscular, mejora de la postura y flexibilización ayudando a preservar la salud de tu espalda y así también previniendo futuras molestias.

• Fortalece la musculatura postural y estabilizadora.
• Mejora la alineación corporal y la flexibilidad.
• Previene dolores crónicos y reduce tensiones musculares.

Es una disciplina que combina posturas de reprogramación postural combinadas con apneas con la finalidad de mejorar la activación de la mayor parte de fibras de los músculos  de nuestro suelo pélvico, mejorando gran parte las disfunciones urinarias y ginecolológicas, pero también abordando un menos conocido número de disfunciones viscerales (hernias abdominales y gástricas, estreñimiento…) teniendo también una implicación muy positiva en procesos de hernias discales y procesos degenerativos en columna, entre otros.

• Recupera la fuerza y tono del suelo pélvico.
• Mejora la postura y la función respiratoria.
• Previene hernias y dolores lumbares.

Es una disciplina milenaria que nos permite conectar con la parte más esencial y auténtica de nosotros mismos. En nuestras clases de Hatha Yoga practicamos técnicas como los asanas, respiración consciente y la meditación, lo que nos aporta beneficios físicos y mentales que nos llevan a vivir de una forma más consciente y plena.

• Incrementa la flexibilidad y la fuerza.
• Reduce el estrés y mejora la concentración.
• Favorece una mayor conciencia corporal y emocional.

En las clases de preparación al parto combinamos ejercicios de espalda sana, pilates, así como técnicas específicas para preparar el cuerpo antes del parto, basadas en la filosofía de “Parir en Movimiento” y “Periné femenino y Parto” junto con otras disciplinas de reconocidas fisioterapeutas y osteópatas en este campo campo de la obstetricia con quien nos hemos formado.

• Prepara el cuerpo para un parto más natural y activo.
• Favorece la recuperación postparto y la reeducación del suelo pélvico.
• Mejora la movilidad, la postura y el bienestar emocional.

Además de nuestras actividades regulares, organizamos periódicamente talleres de Mindfulness, Danzaterapia, Nutrición, Acompañamiento a la maternidad y Constelaciones familiares. Estas actividades promueven la conexión cuerpo–mente y enriquecen nuestra propuesta de salud integral.